Toskanische Suppe

Hervorgehoben unter: Internationale Küche

Entdecken Sie mit dieser köstlichen toskanischen Suppe die Aromen Italiens! Dieses herzhafte Gericht vereint frisches Gemüse, Bohnen und aromatische Kräuter in einer wunderbaren Brühe. Ideal für gesellige Abende mit Familie und Freunden, ist diese Suppe sättigend, nahrhaft und einfach zuzubereiten. Perfekt als Vorspeise oder Hauptgericht, lässt sie sich hervorragend anpassen und nach Belieben verfeinern. Genießen Sie den Urlaub auf dem Teller und bringen Sie ein Stück Toskana zu Ihren Gästen!

Poppy

Erstellt von

Poppy

Zuletzt aktualisiert am 2025-10-28T04:28:10.835Z

Die toskanische Küche ist bekannt für ihre frischen Zutaten und herzhaften Aromen. Diese Suppe ist ein typisches Gericht, das die örtlichen Traditionen widerspiegelt.

Aromen der Toskana

Die toskanische Küche ist bekannt für ihre Frische und Einfachheit. Diese Suppe fasst das Wesentliche dieser Region zusammen: saisonales Gemüse und aromatische Kräuter, die harmonisch in einer köstlichen Brühe vereint sind. Jedes Löffeln entführt Sie direkt in die verwinkelten Gassen von Florenz, wo die Küche von Tradition und Leidenschaft geprägt ist. Diese Suppe bringt nicht nur den Geschmack der Toskana auf den Tisch, sondern auch die Lebensfreude, die mit jeder Zutat verbunden ist.

Mit den frisch gepflückten Kräutern Thymian und Rosmarin wird diese Suppe zum duftenden Erlebnis. Diese Zutaten sind nicht nur geschmacklich ausschlaggebend, sondern bringen auch einen gesundheitlichen Nutzen mit sich. Rosmarin gilt als ein Antioxidans und Thymian fördert die Verdauung, was diese Suppe zu einer nahrhaften Wahl für jedes Mahl macht.

Perfekte Begleitung

Die toskanische Suppe ist nicht nur alleine ein Genuss, sondern auch die perfekte Begleitung zu hausgemachtem Brot oder knusprigem Ciabatta. Zu einem geselligen Abendessen kann sie als herzhaftes Vorspeisegericht serviert werden, das den Appetit anregt und die Gäste zusammenbringt. Wenn Sie die Aromen der Suppe noch erweitern möchten, können Sie geriebenen Parmesan darüberstreuen, der nicht nur den Geschmack verfeinert, sondern auch eine schöne Textur bietet.

Zusätzlich stellt dieser Eintopf eine hervorragende Basis für kreative Variationen dar. Sie können zum Beispiel frisches Gemüse der Saison hinzufügen oder die Bohnen durch Kichererbsen ersetzen, um eine ganz neue Geschmackserfahrung zu kreieren. Das einzige Limit ist Ihre Vorstellungskraft – probieren Sie es einfach aus!

Nährstoffreiche Zutaten

Ein weiterer Pluspunkt dieser toskanischen Suppe ist die Vielzahl an nährstoffreichen Zutaten. Gemüse wie Karotten, Zucchini und Sellerie sind nicht nur kalorienarm, sondern auch reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Diese wertvollen Nährstoffe unterstützen Ihr Immunsystem und helfen, einen gesunden Lebensstil zu fördern. Die weißen Bohnen bringen pflanzliches Eiweiß ins Spiel und verwandeln die Suppe in eine vollwertige Mahlzeit.

Die Kombination aus verschiedenen Texturen in der Suppe macht das Essen zu einem Vergnügen. Durch das Anbraten des Gemüses zu Beginn wird eine angenehme Süße und Tiefe erzeugt, die sich mit der Frische der gekochten Zucchini und der Cremigkeit der Bohnen ergänzt. So wird jede Schüssel zu einem genussvollen Erlebnis.

Zutaten

Die folgenden Zutaten benötigen Sie für die toskanische Suppe:

Zutaten

  • 2 EL Olivenöl
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 2 Karotten, gewürfelt
  • 2 Selleriestangen, gewürfelt
  • 1 Zucchini, gewürfelt
  • 400 g stückige Tomaten aus der Dose
  • 1 Dose weiße Bohnen, abgetropft
  • 750 ml Gemüsebrühe
  • 1 TL frischer Thymian
  • 1 TL frischer Rosmarin
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Basilikumblätter zum Garnieren

Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten frisch sind, um den besten Geschmack zu erzielen.

Zubereitung

Folgen Sie diesen Schritten, um die Suppe zuzubereiten:

Gemüse anbraten

Olivenöl in einem großen Topf erhitzen. Zwiebel, Knoblauch, Karotten und Sellerie hinzufügen und 5 Minuten anbraten, bis das Gemüse weich ist.

Zutaten hinzufügen

Zucchini, stückige Tomaten, weiße Bohnen und Gemüsebrühe hinzufügen. Mit Thymian, Rosmarin, Salz und Pfeffer würzen.

Kochen lassen

Die Suppe zum Kochen bringen und dann die Hitze reduzieren. 20-25 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse zart ist.

Servieren

Die Suppe in Schalen füllen und mit frischem Basilikum garnieren. Warm servieren.

Die Suppe kann nach Belieben mit frisch geriebenem Parmesan serviert werden.

Serviervorschläge

Um das toskanische Erlebnis zu vervollständigen, servieren Sie diese Suppe mit einem Glas Chianti oder einem anderen italienischen Rotwein. Die fruchtigen Noten des Weins passen hervorragend zu den herzhaften Aromen der Suppe und schaffen eine harmonische Kombination, die Sie und Ihre Gäste begeistern wird. Vergessen Sie nicht, frisches, knuspriges Brot auf den Tisch zu stellen, damit jeder die köstliche Brühe genießen kann.

Falls Sie das Gericht für eine festliche Runde zubereiten, können Sie die Suppe auch in kleinen Tassen als Amuse-Bouche anbieten. Diese Präsentation sorgt für einen eleganten Touch und eignet sich perfekt für besondere Anlässe oder Dinnerpartys.

Aufbewahrung und Reste

Die toskanische Suppe lässt sich hervorragend aufbewahren und ist auch am nächsten Tag köstlich. Bewahren Sie die Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf, und sie bleiben bis zu drei Tage frisch. Beim Wiedererhitzen können Sie etwas Gemüsebrühe hinzufügen, um die Konsistenz wiederherzustellen, da die Suppe beim Abkühlen etwas dicker wird.

Sie können die Suppe auch problemlos einfrieren. Teilen Sie sie in Portionen auf und lagern Sie sie in gefriergeeigneten Behältern. So haben Sie schnell eine wohltuende Mahlzeit zur Hand, wann immer der Appetit aufkommt. Vorsicht beim Erwärmen: Lassen Sie die Suppe langsam auftauen, um den besten Geschmack und die besten Aromen zu bewahren.

Sekundäres Bild

Fragen zu Rezepten

→ Kann die Suppe vegan zubereitet werden?

Ja, die Suppe ist bereits vegan, solange keine tierischen Produkte hinzugefügt werden.

→ Wie lange ist die Suppe haltbar?

Die Suppe kann im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden.

Toskanische Suppe

Entdecken Sie mit dieser köstlichen toskanischen Suppe die Aromen Italiens! Dieses herzhafte Gericht vereint frisches Gemüse, Bohnen und aromatische Kräuter in einer wunderbaren Brühe. Ideal für gesellige Abende mit Familie und Freunden, ist diese Suppe sättigend, nahrhaft und einfach zuzubereiten. Perfekt als Vorspeise oder Hauptgericht, lässt sie sich hervorragend anpassen und nach Belieben verfeinern. Genießen Sie den Urlaub auf dem Teller und bringen Sie ein Stück Toskana zu Ihren Gästen!

Vorbereitungszeit15 Minuten
Kochzeit30 Minuten
Gesamtzeit45 Minuten

Erstellt von: Poppy

Rezeptart: Internationale Küche

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten

  1. 2 EL Olivenöl
  2. 1 Zwiebel, gewürfelt
  3. 2 Knoblauchzehen, gehackt
  4. 2 Karotten, gewürfelt
  5. 2 Selleriestangen, gewürfelt
  6. 1 Zucchini, gewürfelt
  7. 400 g stückige Tomaten aus der Dose
  8. 1 Dose weiße Bohnen, abgetropft
  9. 750 ml Gemüsebrühe
  10. 1 TL frischer Thymian
  11. 1 TL frischer Rosmarin
  12. Salz und Pfeffer nach Geschmack
  13. Frische Basilikumblätter zum Garnieren

Anweisungen

Schritt 01

Olivenöl in einem großen Topf erhitzen. Zwiebel, Knoblauch, Karotten und Sellerie hinzufügen und 5 Minuten anbraten, bis das Gemüse weich ist.

Schritt 02

Zucchini, stückige Tomaten, weiße Bohnen und Gemüsebrühe hinzufügen. Mit Thymian, Rosmarin, Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 03

Die Suppe zum Kochen bringen und dann die Hitze reduzieren. 20-25 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse zart ist.

Schritt 04

Die Suppe in Schalen füllen und mit frischem Basilikum garnieren. Warm servieren.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Fett: 10 g
  • Kohlenhydrate: 50 g
  • Eiweiß: 15 g